2. Lidé s diabetem
Zázvor je známý tím, že pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi zlepšením citlivosti na inzulin. Pro diabetiky, kteří již používají inzulin nebo léky na snižování glukózy, to však může vést k hypoglykémii — nebezpečně nízké hladině cukru v krvi, která způsobuje závratě, pocení, zmatenost nebo dokonce mdloby.
Lepší alternativy: Pijte zelený čaj nebo čaj s skořicí, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi jemněji. Zaměřte se na vyvážené jídlo, které zahrnuje celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zeleninu bohatou na vlákninu, abyste udrželi hladinu glukózy stabilní. Pravidelně sledujte hladinu cukru v krvi a diskutujte o užívání bylin se svým lékařem.
3. Lidé se srdečními onemocněními nebo užívající léky na srdce
Zázvor může v mírném množství podporovat dobrou cirkulaci, ale nadměrná konzumace může narušit účinnost léků na srdce, jako jsou beta-blokátory nebo antiarytmika. Některé studie naznačují, že velké dávky zázvoru mohou způsobit nepravidelný srdeční rytmus, kolísání krevního tlaku nebo palpitace.
Lepší alternativy: Používejte česnek nebo omega-3 mastné kyseliny (nalezené v lososu, lněném oleji nebo vlašských ořeších), které bezpečně snižují cholesterol a zánět. Dbejte na zdravou stravu s nízkým obsahem sodíku a bohatou na ovoce, zeleninu a zdravé tuky. Vždy se poraďte s kardiologem před použitím jakýchkoli bylinných přípravků.
4. Těhotné ženy (zejména ve třetím trimestru)
Zázvor je často doporučován na začátku těhotenství k úlevě od ranní nevolnosti. Nicméně ve třetím trimestru může velké množství zázvoru stimulovat děložní kontrakce, což může vést k předčasnému porodu nebo potratu. Riziko je malé, ale stojí za to se mu vyhnout, zejména u žen s historií komplikací v těhotenství.
Lepší alternativy: Pijte teplou citronovou vodu nebo mátový čaj, které přirozeně zmírňují nevolnost, aniž by stimulovaly dělohu. Jezte malé, časté porce a vyhýbejte se kořeněným nebo tučným jídlům, která mohou zhoršit ranní nevolnost. Vždy diskutujte o užívání bylin se svým gynekologem.
Přečtěte si, jak zázvor může ovlivnit osoby se žlučovými kameny a žaludečními vředy a jaké jsou doporučené alternativy.
